כל המתכון: 14 פחמימות, 1 חלבון, 6 שומן. מרכיבים: 1 בצל סגול קצוץ 2 גבעולי תימין טרי 2 שיני שום קצוצות 1 עלה דפנה כף שמן 2.5 כוסות מים כפית כמון  חבילת עלי לזניה כפית זרעי חילבה 100 גרם גזר קצוץ 100 גרם סלרי קצוץ 80 גרם סלק קצוץ כף סויה תמרי 70 גרם […]

מרק ירקות כפרי לכל המתכון: 4 פחמימה, 1 שומן. מצרכים: כפית שמן זית 1 בצל בינוני קצוץ 2 שיני שום קצוצות 2 גבעולים של סלרי קצוצים 3 גזרים קצוצים כפית טימין טרי רבע צרור פטרוזיליה קצוצה מלח ופלפל לפי הטעם 2 קופסאות גדולות של עגבניות מרוסקות 1.5 ליטר מים חצי כוס אורז מלא (לפני בישול) […]