BodyGem
בדיקת RMR-Resting Metabolic Rate
הבדיקה נועדה לחשב בצורה קלה ומדויקת את הקצב המטבולי האישי שלך.
באמצעות בדיקת נשימה פשוטה , שאורכה 5-10 דקות , מכשיר ה -BodyGem מודד את כמות החמצן שאת/ה נושמ/ת וקובע את הקצב המטבולי הייחודי שלך.
שריפת הקלוריות בגוף תלויה בנוכחות חמצן, לכן צריכת חמצן גבוהה יותר משמעותה קצב שריפת קלוריות גבוה יותר.
כמות הקלוריות שאדם זקוק לה היא עניין אישי התלוי במימדי הגוף (משקל וגובה), גיל, מצב בריאותי,הרכב הגוף (מסת שומן מול מסת שריר), פעילות גופנית וכו'.
קצב מטבולי של אדם הוא עניין אישי וייחודי לכל אחד והוא גורם משמעותי ביותר ביצירת תוכנית תזונה ופעילות גופנית המותאמת להשגת המטרות האישיות של כל אחד ואחד.
קצב מטבולי אישי עשוי להשתנות במשך הזמן , בעיקר בזמן ירידה במשקל,לכן בדיקה כחלק מתוכנית ההרזיה יכולה למנוע עצירה מתסכלת בדרך להשגת המטרה.
למי מתאימה הבדיקה ומתי?
- לכל מי שמתכנן הרזיה או בקרת משקל.
- כל מי שנתקע בתהליך הירידה במשקל.
- ילדים מגיל 7 ומעלה ובני נוער שזקוקים לתוכנית הרזיה מבלי שתפגע בגדילה.
- ילדים ובני נוער בתת משקל , שמתקשים לעלות במשקל.
- ספורטאים שצריכים לשמור על משקל מסוים או שרוצים להעלות מסת שריר.
- אנשים הסובלים ממחלות המשפיעות באופן ישיר על חילוף החומרים כמו תת פעילות בלוטת התריס,סכרת, אסטמה.
מה צריך לדעת לפני ביצוע הבדיקה?
- אין לאכול לפחות 4 שעות לפני הבדיקה.
- אין לבצע פעילות גופנית לפחות 4 שעות לפני הבדיקה
- אין לצרוך קופאין 4 שעות לפני הבדיקה.
- אין לעשן שעה לפני הבדיקה.
- יש לנוח 10-15 דקות לפני הבדיקה.
תוצאה מדויקת תהווה בסיס להתאמת תוכנית אישית לירידה במשקל על סמך הצרכים הייחודים של גופך.