ד"ר עפרי ילין · דיאטנית קלינית וחוקרת
תזונה מדויקת. שינוי שמחזיק לאורך זמן.
ליווי תזונתי אישי ובירור רגישויות למזון, בתהליך שמחבר בין הקשבה, ידע מקצועי ומדדים — כדי להבין מה באמת מתאים לגוף ולחיים שלכם.
למה לבחור בליווי תזונתי עם ד"ר עפרי ילין?
אישי
תהליך שמותאם לאדם שמולנו — לא רק לאבחנה או לנתונים.
מדויק
שילוב בין מדדים, יו מן אכילה והקשבה לגוף כדי להבין מה באמת עובד בשבילכם.
לטווח ארוך
בניית הרגלים ותפריטים שנכנסים לחיים שלכם — ולא נשארים רק על הנייר.
לפעמים הגוף מאותת. השאלה היא איך מקשיבים.
אם אחד או יותר מהמשפטים הבאים מרגישים מוכרים, ייתכן שתהליך ליווי תזונתי או בירור רגישויות יכול לעזור.
אתם חווים נפיחות, כאבי בטן או עייפות אחרי ארוחות — ולא בטוחים ממה זה נובע?
ניסיתם כבר כמה סוגי תפריטים או דיאטות, אבל קשה לכם להתמיד בהם לאורך זמן?
אתם רוצים להבין איך אפשר לאכול בצורה שמתאימה גם לחיים העמוסים, למשפחה ולעבודה?
חשוב לכם לקבל החלטות תזונתיות שמבוססות גם על מחקר ומדדים — לא רק על טרנדים?
ליווי תזונתי אישי
תהליך ליווי אחד על אחד, המשלב פגישות, מעקב אחר יומן אכילה והתאמות לפי הקצב והצרכים שלכם.
לא עוד תפריט גנרי. תהליך שמתאים לכם.
בירור רגישויות למזון
תהליך מובנה לזיהוי מזונות שעשויים להשפיע על תחושות הגוף, בשילוב מדדים, יומן סימפטומים והכוונה מקצועית.
מבינים. מודדים. מתקדמים.
שלב 1
שיחת היכרות
שיחה ראשונית בה נכיר אתכם, את האתגרים והיעדים, ונבדוק האם התהליך מתאים לכם.
שלב 2
בירור ותכנית אישית
איסוף מידע, בדיקת מדדים רלוונטיים ובניית תכנית תזונתית מותאמת אישית.
שלב 3
מעקב ודיוק
פגישות המשך, מעקב אחר תחושות ומדדים, והתאמות שוטפות כדי לשמור על שינוי שמחזיק.
ניסיון קליני שפוגש מחקר עדכני.
ד"ר עפרי ילין היא דיאטנית קלינית וחוקרת, המלווה מטופלים בתהליכי שינוי תזונתי ומעמיקה במחקר פוסט־דוקטורט בתחום ההתמכרויות באוניברסיטה העברית בירושלים. בעבודה הקלינית והמחקרית שלה, היא מחברת בין ידע מדעי עדכני, ניסיון רב בליווי אישי והבנה עמוקה של הקשר בין גוף, תזונה והתנהגות.
BioScan
מדידה המסייעת בהבנת הרכב הגוף ומדדים פיזיולוגיים נבחרים.
המדידה משרתת את התהליך — לא להפך.
במהלך התהליך ניתן לשלב מדידות מתקדמות, כדי לקבל תמונה מדויקת יותר על מצב הגוף וההתקדמות לאורך הזמן.
המדידת אינן מהוות תחליף לאבחון או טיפול רפואי, אלא כלי נוסף בתוך תהליך הליווי.
InBody
בדיקת הרכב גוף מפורטת, כולל מסת שריר, אחוזי שומן ונוזלים.
Styku
סריקת גוף תלת־ממדית המאפשרת מעקב חזותי ומדיד אחר שינויים לאורך זמן.
איך לזהות רעב אמיתי לעומת אכילה מתוך הרגל
מדריך קצר להבנת הסיגנלים של הגוף וההבדל בין רעב פיזי לרגשי.
ידע, כלים ומתכונים לחיים עצמם.
מבחר תכנים שיעזרו לכם להבין את הגוף, לבחור אחרת במטבח ובסופר, ולבנות מערכת יחסים מאוזנת יותר עם אוכל.
3 רעיונות לארוחות ערב מאוזנות למשפחות עסוקות
הצעות פרקטיות לארוחות שניתן להכין במהירות, בלי לוותר על ערך תזונתי.
מה חשוב לדעת לפני שמתחילים דיאטה חדשה?
שאלות שכדאי לשאול את עצמכם לפני שמצטרפים לעוד טרנד תזונתי.
בואו נבדוק מה נכון לכם.
אם אתם מרגישים שהגיע הזמן לעשות סדר בתזונה, להבין את הגוף טוב יותר ולבנות תהליך שמתאים באמת לחיים שלכם — מוזמנים להשאיר פרטים ולתאם שיחת היכרות.